Beneficios del masaje facial: 8 razones para hacerlo

Los masajes faciales son tratamientos que puedes realizar con un profesional o por tu cuenta. La técnica consiste en estimular puntos de presión en la cara, el cuello y los hombros.

Puedes utilizar lociones, aceites o bálsamos limpiadores con masajes faciales, así como un rodillo facial o una herramienta plana gua sha.

El masaje facial ayuda a promover una piel sana mientras relaja los músculos faciales. Tiene un efecto relajante y rejuvenecedor, ayudándote a verte y sentirte mejor.

Ya sea que desee utilizar el masaje facial únicamente para relajarse o para tratar una afección específica, existen muchas técnicas para probar.

Continúe leyendo para conocer más de cerca algunos de los beneficios del masaje facial, cómo puede hacerlo usted mismo y cuándo es mejor visitar a un profesional.

Existen varios tipos y técnicas diferentes de masajes faciales que puedes realizar por tu cuenta o con un profesional.

Los tipos de masajes faciales incluyen:

Las técnicas de masaje facial incluyen:

Continúe leyendo para conocer lo que algunas investigaciones y evidencia anecdótica tienen que decir sobre los beneficios del masaje facial.

Uno de los principales beneficios del masaje facial es su capacidad para mejorar el aspecto general de la piel.

Un pequeño estudio de 2017 examinó la eficacia del masaje facial que incluía un dispositivo de masaje estimulante. Los participantes utilizaron un dispositivo y una crema antienvejecimiento en la cara y el cuello durante 8 semanas. Los efectos de la crema se potenciaron cuando se utilizó con el masaje facial. Se observaron mejoras en las arrugas, la flacidez de la piel y la textura.

Los investigadores también observaron los efectos del masaje facial en muestras o explantes de piel ex vivo. Durante 10 días, se masajearon las muestras de piel utilizando un dispositivo antienvejecimiento dos veces al día durante 1 minuto. En comparación con los explantes de piel no tratados, el dispositivo provocó mayores tasas de expresión de proteínas dérmicas, que tenían un efecto antienvejecimiento en la piel.

Siempre que no sea un caso infeccioso o durante una etapa aguda de sinusitis, puedes utilizar masajes para aliviar la presión, el malestar y la congestión de los senos nasales.

El masaje de los senos nasales también puede ayudar a promover el drenaje de la mucosidad, aliviar los dolores de cabeza y estimular la circulación. Se necesitan estudios científicos más profundos para confirmar y ampliar los efectos del masaje con presión en los senos nasales.

Estimular la piel mediante masajes puede ayudar a promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de acné. La investigación específica que proporciona evidencia de que el masaje facial mejora el acné es limitada.

Algunas personas apuestan por hacer un masaje con aceite de oliva para tratar el acné. Los resultados varían, así que si es algo que te interesa probar, pruébalo en un área pequeña antes de masajear toda tu cara.

No seas demasiado agresivo en tu enfoque. Evite movimientos bruscos o exfoliantes, especialmente en áreas sensibles.

Las personas que padecen afecciones de la articulación temporomandibular (ATM) pueden experimentar molestias en la mandíbula o la cara. Esto puede incluir dolor de cabeza, dolor de oído o trismo.

Según la Clínica Cleveland, el masaje de los puntos gatillo puede ayudar a aliviar los músculos de la mandíbula tensos, inflamados o dolorosos. Esta molestia puede deberse a la masticación, al apretar la mandíbula o al rechinar los dientes.

El masaje para aliviar los síntomas de la ATM puede ser especialmente eficaz cuando se combina con ejercicios de mandíbula.

El masaje facial puede ser la solución ideal si desea una piel luminosa y resplandeciente. Una investigación de 2002 encontró que el 59 por ciento de las mujeres que recibieron un masaje facial informaron una sensación de frescura y rejuvenecimiento.

Alrededor del 54 por ciento informó tener una piel flexible, mientras que el 50 por ciento experimentó una piel tensa. Mucha evidencia anecdótica sugiere que estimular los músculos faciales puede ayudar a tensar la piel, aliviar los músculos tensos y estimular la circulación.

El uso de un rodillo de masaje facial tiene un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel.

Según un pequeño estudio de 2018, las personas que se sometieron a un tratamiento facial de 5 minutos con un rodillo de masaje aumentaron el flujo sanguíneo al área durante al menos 10 minutos después del masaje. Después de 5 semanas de masaje, la respuesta del flujo sanguíneo al calor mejoró significativamente.

Los masajes faciales pueden ayudar a aliviar la tensión mientras mejoran la relajación y la salud de la piel.

Una investigación de 2018 apunta a la eficacia del masaje facial con un dispositivo Pao para fomentar el rejuvenecimiento facial. Se demostró que el dispositivo de ejercicio de masaje facial aumenta el grosor de los músculos faciales y el área transversal en mujeres que usaron el dispositivo durante 30 segundos, dos veces al día durante 8 semanas.

Si tiene una cicatriz facial que está en proceso de curación, el masaje puede ser muy beneficioso. Masajear el tejido cicatricial y las áreas circundantes puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aflojar los tejidos cercanos y aplanar las protuberancias.

El masaje facial también puede ayudar a aliviar síntomas como dolor, picazón y sensibilidad. En 2014, los investigadores descubrieron que la terapia de masaje era eficaz para reducir el dolor y la picazón en la piel y al mismo tiempo mejorar la apariencia de las cicatrices elevadas de las quemaduras.

Podrás darte un masaje facial en la comodidad de tu hogar. Antes de comenzar, límpiate la cara y las manos. Utilice una pequeña cantidad de suero, aceite o bálsamo limpiador para que sus dedos se deslicen y rueden sobre la piel con facilidad. También puedes utilizar la superficie de tu palma.

Ya sea que tengas 5 minutos o una hora entera, puedes juntar tus elementos favoritos para crear una rutina de masaje facial individualizada. Repita cada trazo cinco veces o concéntrese en un área específica durante 20 a 30 segundos. Utilice una presión suave pero firme.

Hay varias técnicas que puedes utilizar. A continuación se muestran algunos que puede utilizar para crear su rutina:

Consulte a un médico o masajista para recibir un masaje facial o si desea abordar inquietudes médicas específicas, como acné, ATM o reducción de cicatrices.

Un profesional tendrá la habilidad y experiencia para adaptar el masaje facial a sus necesidades específicas. También pueden recomendar cualquier tratamiento adicional.

Los masajes faciales son una manera maravillosa de brindarte un poco de cariño curativo y rejuvenecedor mientras tratas inquietudes específicas. Disfrute del proceso de descubrimiento mientras aprende a realizar masajes faciales por su cuenta o recibir tratamientos profesionales regulares.

Continúe un masaje facial con cualquier producto que ayude a mejorar la condición de su piel. Para tener una piel hermosa y radiante, manténgase saludable dándose suficiente tiempo para descansar y relajarse, siguiendo una dieta saludable y manteniéndose activo.